Часто нам кажется, что здоровый образ жизни #ЗОЖ — это строгие диеты, запреты и изнурительные тренировки. На самом деле, это просто привычка быть другом своему телу 
Несколько правил #ЗОЖ, которые работают без фанатизма:
Вода (1,5-2 литра в день, чай/кофе не в счет)
Сон (7-8 часов, ложиться до 23:00 — идеально)
Завтрак (Не пропускать!)
Движение (10 000 шагов или 30 минут активности в день)
Овощи и фрукты (минимум 400 грамм в день)
Вредные привычки (отказ от курения и алкоголя)
Профилактика (#диспансеризация #профилактика)
